Koktajle śniadaniowe z płatkami owsianymi, otrębami lub zarodkami pszennymi to najlepszy i najszybszy sposób na szybki posiłek rano. Najlepsze będą te białkowe na bazie mleka roślinnego […]

Grillowanie Wraz z początkiem majówki rozpoczęliśmy w Polsce sezon grillowy. Polacy prześmiewczo nazywają go sportem narodowym, ponieważ grillować lubi aż 80% z nas. Grillowanie kojarzy nam […]

Jak gotować i nie marnować? Wykorzystujemy całą moc sezonowych warzyw, jak tylko to możliwe!!! Często wyrzucamy liście lub przejrzałe owoce a przecież to wszystko możemy jeszcze […]

Różnorodność artykułów na sklepowych półkach może przyprawiać o zawrót głowy. W szczególności, kiedy nie posiadamy listy zakupów, a jedyny plan jaki mamy, to kupić „coś” do […]

Tłuszcz – słowo, które u wielu osób wywołuje strach, lęk i obawę przed przytyciem. Czy słusznie? I tak i nie. Tyjemy, kiedy spożywamy zbyt wiele kcal […]

2 porcje 2 bakłażany 2 słodkie ziemniaki, bataty 2 średniej wielkości, posiekane cebule ½ szklanki przecieru pomidorowego garść posiekanych orzechów włoskich 2 łyżki oliwy do smażenia […]

SuperFood Nasiona chia, jogody goji, jagody acai – to jedne z pierwszych produktów, które przychodzą nam na myśl pod hasłem „SUPERFOOD”. Czy słusznie? Oczywiście, że tak. […]

Składniki 1 główka kapusty włoskiej 300g mielonego mięsa z indyka 1 obrana cebula 500g obranych pieczarek 2 obrane marchewki 1 mała cukinia 2 ząbki czosnku suszone […]

Kaloria – potocznie to „mała, wredna istota, która mieszka w Twojej szafie i co noc zszywa Ci ciaśniej ubrania”. W praktyce kaloria to kilokaloria (kcal), czyli […]

To idealne batoniki, które szybko przygotujesz jako zdrową przekąskę. Są łatwe w przygotowaniu i tak pyszne, że zapewne szybko znikną. Bez pieczenia ! Składniki: 1 szklanka […]

Woda Twój najlepszy przyjaciel Woda jest jednym z najważniejszych składników organizmu. Znajduje się w każdej komórce naszego ciała, w przestrzeniach międzykomórkowych, ale przede wszystkim zawsze powinna […]

Razem z Sylwią Chrzanowską-Olbryś z foodielife.pl specjalnie dla was przygotowaliśmy serię zdrowych przepisów  łatwych do przygotowania dla Ciebie i całej rodziny. Aby w swojej codziennej diecie […]

10 ZASAD ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA Z OPTIDIET Jedz regularnie i o stałych porach – staraj się rano zaplanować swój dzień nie tylko od strony służbowej, ale […]

WĘGLOWODANY ZŁOŻONE – to połączenie dwóch lub więcej cukrów prostych. Najbardziej znanym cukrem w żywieniu człowieka jest sacharoza (dwucukier), która składa się z glukozy i fruktozy. […]

No właśnie…oto jest pytanie, a odpowiedź wcale nie taka prosta ? Na ten moment jedyna odpowiedź, jaka mi przychodzi do głowy to – ZALEŻY. Zależy kto, […]

Dla wyjaśnienia czym w ogóle są tłuszcze oraz czego nam dostarczają krótko scharakteryzujemy ich rodzaje oraz właściwości. Jedno jest pewne – są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania […]