Dieta Ketogeniczna

Rozkład makroskładników

Białko: 20%

  • mięsa
  • ryby
  • jaja z wolnego wybiegu
  • nabiał

Tłuszcz: 70%

  • orzechy
  • pestki
  • nasiona
  • oliwa z oliwek
  • awokado
  • olej kokosowy
  • mleko kokosowe

Węglowodany: 10%

  • warzywa
  • owoce jagodowe
Wykluczone produkty
  • pieczywo
  • kasza
  • ryż
  • owoce
  • cukier
Dla kogo?
  • osób z cukrzycą, insulinoopornością
  • osób pragnących szybkiej utraty tkanki tłuszczowej

Dieta Ketogeniczna - składa się z 5 pełnowartościowych posiłków przygotowanych ze świeżych produktów.

Jeżeli marzysz o szczupłej sylwetce, poprawie pracy mózgu oraz posiłkach, po których będziesz czuć sytość to dieta ketogeniczna jest właśnie dla Ciebie!

Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową, normobiałkową i niskowęglowodanową. Jest to dieta, w której podstawowym składnikiem energetycznym jest tłuszcz. Z kwasów tłuszczowych powstają ciała ketonowe, które z kolei m.in. oddziałowywują na hormony regulujące głód i sytość. W następstwie odczuwasz zmniejszone uczucie łaknienia, a lepsza kontrola masy ciała to już pierwszy krok w drodze do uzyskania wymarzonej sylwetki. Ciała ketonowe wpływają także na pracę mózgu, więc i Twoje lepsze samopoczucie.

Głównymi składnikami diety są: tłuste mięsa i ryby, orzechy, oliwa z oliwek extra virgin, mleczko kokosowe, jaja od kur z wolnego wybiegu oraz zielone warzywa i niskowęglowodanowe owoce takie jak: borówki, maliny, jagody i truskawki.

Z diety zostały wykluczone produkty: ryż, kasza, pieczywo, cukier, owoce o wysokiej zawartości węglowodanów takie jak: banany, winogrona czy brzoskwinie.

Sprawdź nasze menu na stronie: https://optidiet.pl/nasze-menu/

Dieta KETOGENICZNA

5 posiłków/dzień
  • KalorycznośćKcal
    Cena za dzień
    Cena za 20 dni
  • 1200 kcal
    66,00 zł
    1320,00 zł
  • 1500 kcal
    69,00 zł
    1380,00 zł
  • 1800 kcal
    72,00 zł
    1440,00 zł
  • 2000 kcal
    74,00 zł
    1480,00 zł
  • 2300 kcal
    77,00 zł
    1540,00 zł
  • 2500 kcal
    79,00 zł
    1580,00 zł
  • 3000 kcal
    84,00 zł
    1680,00 zł

Dieta KETOGENICZNA

3 posiłki/dzień (II Śniadanie, Obiad, Kolacja)
  • KalorycznośćKcal
    Cena za dzień
    Cena za 20 dni
  • 800 kcal
    54,00 zł
    1080,00 zł
  • 1500 kcal
    61,00 zł
    1220,00 zł