Dieta o niskim indeksie glikemicznym
Białko: 24%
- mięsa
- ryby
- jaja z wolnego wybiegu
- nabiał
Tłuszcz: 44%
- oliwa z oliwek
- olej kokosowy
- olej lniany
- mleko kokosowe
- orzechy
Węglowodany: 32%
- produkty pełnoziarniste
- warzywa
- owoce o niskim/średnim IG
- kasza
- ryż brązowy
- Produkty o wysokim IG
- osób z zaburzoną gospodarką cukrową - stan przedcukrzycowy, cukrzyca, insulinooporność
- osób chcących miec kontrolę nad swoją masa ciała oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych
- osób chcących obniżyć ''zły cholesterol'' a podwyższyć dobry.
- osób chcących zredukować stres oksydacyjny i poprawić ciśnienie tętnicze.
Zmęczenie? Spadek energii w ciągu dnia? Senność? Nieustanne pragnienie? A może właśnie niepokój towarzyszy Ci za każdym razem, kiedy występują u Ciebie wahania glukozy we krwi?
Jeśli czujesz, że ww. problemy dotyczą właśnie Ciebie, idealnym pomysłem jest stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym. Utrzymywanie glukozy „w ryzach”, przyczynia się do poprawy samopoczucia i koncentracji, zapobiega występowaniu niekontrolowanej senności oraz chorób układu krążenia. Pssst! Wyrównana glukoza to także łatwiejsze odchudzanie i mniejsze ryzyko gromadzenia się wody w organizmie.
Dlatego właśnie dla Ciebie, skomponowaliśmy jadłospis pełen błonnika i zdrowych kwasów tłuszczowych (oliwa z oliwek, olej z wiesiołka, orzechy), które nawet w towarzystwie węglowodanów skutecznie obniżają indeks glikemiczny posiłku. Menu jest różnorodne i pełne świeżych produktów. Staramy się unikać produktów o wysokim indeksie glikiemicznym takich jak: daktyle, jasne pieczywo czy biały ryż, ale nie pozbawiamy dań smaku! Wręcz przeciwnie! Kiedy nasi kucharze przygotowują posiłki, musimy uciekać z kuchni, żeby nie zjeść wszystkiego 😉
Sprawdź nasze menu na stronie: https://optidiet.pl/nasze-menu/
Dieta O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM | 1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2300 kcal | 2500 kcal | 3000 kcal |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Dzień testowy | 51 zł | 54 zł | 57 zł | 60 zł | 63 zł | 66 zł | 70 zł |
Cena podstawowa za dzień | 55 zł | 58 zł | 61 zł | 64 zł | 67 zł | 70 zł | 73 zł |
Cena przy zamówieniu powyżej 20 dni | 49,5 zł | 52,5 zł | 54,9 zł | 57,6 zł | 60,3 zł | 63 zł | 65,7 zł |