Dieta o niskim indeksie glikemicznym
Białko: 24%
- mięsa
- ryby
- jaja z wolnego wybiegu
- nabiał
Tłuszcz: 44%
- oliwa z oliwek
- olej kokosowy
- olej lniany
- mleko kokosowe
- orzechy
Węglowodany: 32%
- produkty pełnoziarniste
- warzywa
- owoce o niskim/średnim IG
- kasza
- ryż brązowy
- Produkty o wysokim IG
- osób z zaburzoną gospodarką cukrową - stan przedcukrzycowy, cukrzyca, insulinooporność
- osób chcących miec kontrolę nad swoją masa ciała oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych
- osób chcących obniżyć ''zły cholesterol'' a podwyższyć dobry.
- osób chcących zredukować stres oksydacyjny i poprawić ciśnienie tętnicze.
Jeżeli potrzebujesz pomocy przy zwalczaniu nadwagi, cukrzycy lub innych chorób sercowo – naczyniowych ta dieta jest dla Ciebie.
Skomponowaliśmy ją tak, aby zapobiec wystąpieniu wysokiej glikemii po posiłku, dzięki czemu komórki w organizmie pracują prawidłowo. Odżywiając się według menu ułożonego przez naszego dietetyka obniżysz tzw. "zły cholesterol" a podwyższysz dobry (HDL), zredukujesz stres oksydacyjny, a także poprawisz ciśnienie tętnicze.
Dieta o niskim indeksie zawiera zdrowe oleje roślinne takie jak olej kokosowy, z wiesiołka oraz oliwa z oliwek, które znacząco obniżają ładunek glikemiczny odpowiednio skomponowanego posiłku. Występują w niej nabiał (mleko i produkty mleczne niesłodzone), jaja, mięsa i ryby. Staramy się unikać produktów o wysokim IG, do których należą: suszone daktyle, pszenica, kasza jaglana, cukier a także biały ryż.
Wybierając tę dietę poprawisz swoje samopoczucie i przyśpieszysz metabolizm. Gwarantujemy Ci świeżość produktów oraz różnorodne menu. W razie jakichkolwiek pytań nasz zespół pozostaje do Twojej dyspozycji!
Sprawdź nasze menu na stronie: https://optidiet.pl/nasze-menu/
| Dieta O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM | 1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2300 kcal | 2500 kcal | 3000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dzień testowy | 52 zł | 55 zł | 58 zł | 60 zł | 63 zł | 65 zł | 70 zł |
| Cena podstawowa za dzień | 58 zł | 61 zł | 64 zł | 66 zł | 69 zł | 71 zł | 76 zł |
