Dieta Wegetariańska
Białko: 18%
- jaja z wolnego wybiegu
- nabiał
- strączki
Tłuszcz: 27%
- orzechy
- pestki
- nasiona
- oliwa z oliwek
- awokado
- olej kokosowy
- mleko kokosowe
Węglowodany: 55%
- Pieczywo
- kasze
- ryż
- makaron
- warzywa
- owoce
- mięso
- ryby
- osób chcących zapewnić optymalną ilość makroskładników nie korzystając z mięsa i ryb
Czy wiesz, że..?
Według Światowej Organizacji Zdrowia odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska jest zdrową i pełnowartościową dietą, odpowiednią na każdym etapie życia. To znaczy, że wegetarianami mogą być nawet dzieci. To również najbardziej etyczny i ekologiczny wariant diety.
Pozbawiona mięsa i ryb, ale jednocześnie bogata w amarantus, komosę ryżową, tofu, jaja, zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3 oraz całe mnóstwo warzyw i owoców dieta, zapewnia Ci wszystko, czego potrzebuje Twój organizm. Nie musisz obawiać się o niedobory białka, żelaza, wapnia czy cynku. Gęsto odżywcze posiłki zapewniają uczycie sytości, wpływają na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i ułatwiają utratę zbędnych kilogramów. Twoim zadaniem jest suplementacja witaminą D i witaminą B12, a my zajmiemy się resztą.
Sprawdź nasze menu na stronie: https://optidiet.pl/nasze-menu/
Dieta WEGETARIAŃSKA
5 posiłków/dzień
-
KalorycznośćKcalCena za dzieńCena za 20 dni
-
1200 kcal56,00 zł1120,00 zł
-
1500 kcal59,00 zł1180,00 zł
-
1800 kcal62,00 zł1240,00 zł
-
2000 kcal64,00 zł1280,00 zł
-
2300 kcal67,00 zł1340,00 zł
-
2500 kcal69,00 zł1380,00 zł
-
3000 kcal71,00 zł1420,00 zł
Dieta WEGETARIAŃSKA
3 posiłki/dzień (II Śniadanie, Obiad, Kolacja)
-
KalorycznośćKcalCena za dzieńCena za 20 dni
-
800 kcal47,00 zł940,00 zł
-
1500 kcal54,00 zł1080,00 zł