Dieta Wegetariańska

Rozkład makroskładników

Białko: 18%

  • jaja z wolnego wybiegu
  • nabiał
  • strączki

Tłuszcz: 27%

  • orzechy
  • pestki
  • nasiona
  • oliwa z oliwek
  • awokado
  • olej kokosowy
  • mleko kokosowe

Węglowodany: 55%

  • Pieczywo
  • kasze
  • ryż
  • makaron
  • warzywa
  • owoce
Wykluczone produkty
  • mięso
  • ryby
Dla kogo?
  • osób chcących zapewnić optymalną ilość makroskładników nie korzystając z mięsa i ryb

Czy wiesz, że..?

Według Światowej Organizacji Zdrowia odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska jest zdrową i pełnowartościową dietą, odpowiednią na każdym etapie życia. To znaczy, że wegetarianami mogą być nawet dzieci. To również najbardziej etyczny i ekologiczny wariant diety.

Pozbawiona mięsa i ryb, ale jednocześnie bogata w amarantus, komosę ryżową, tofu, jaja, zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3 oraz całe mnóstwo warzyw i owoców dieta, zapewnia Ci wszystko, czego potrzebuje Twój organizm. Nie musisz obawiać się o niedobory białka, żelaza, wapnia czy cynku. Gęsto odżywcze posiłki zapewniają uczycie sytości, wpływają na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i ułatwiają utratę zbędnych kilogramów. Twoim zadaniem jest suplementacja witaminą D i witaminą B12, a my zajmiemy się resztą.

Sprawdź nasze menu na stronie: https://optidiet.pl/nasze-menu/

Dieta WEGETARIAŃSKA

5 posiłków/dzień
  • KalorycznośćKcal
    Cena za dzień
    Cena za 20 dni
  • 1200 kcal
    56,00 zł
    1120,00 zł
  • 1500 kcal
    59,00 zł
    1180,00 zł
  • 1800 kcal
    62,00 zł
    1240,00 zł
  • 2000 kcal
    64,00 zł
    1280,00 zł
  • 2300 kcal
    67,00 zł
    1340,00 zł
  • 2500 kcal
    69,00 zł
    1380,00 zł
  • 3000 kcal
    71,00 zł
    1420,00 zł

Dieta WEGETARIAŃSKA

3 posiłki/dzień (II Śniadanie, Obiad, Kolacja)
  • KalorycznośćKcal
    Cena za dzień
    Cena za 20 dni
  • 800 kcal
    47,00 zł
    940,00 zł
  • 1500 kcal
    54,00 zł
    1080,00 zł