Dieta Wegetariańska
Białko: 18%
- jaja z wolnego wybiegu
- nabiał
- strączki
Tłuszcz: 27%
- orzechy
- pestki
- nasiona
- oliwa z oliwek
- awokado
- olej kokosowy
- mleko kokosowe
Węglowodany: 55%
- Pieczywo
- kasze
- ryż
- makaron
- warzywa
- owoce
- mięso
- ryby
- osób chcących zapewnić optymalną ilość makroskładników nie korzystając z mięsa i ryb
Czy wiesz, że..?
Według Światowej Organizacji Zdrowia odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska jest zdrową i pełnowartościową dietą, odpowiednią na każdym etapie życia. To znaczy, że wegetarianami mogą być nawet dzieci. To również najbardziej etyczny i ekologiczny wariant diety.
Pozbawiona mięsa i ryb, ale jednocześnie bogata w amarantus, komosę ryżową, tofu, jaja, zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3 oraz całe mnóstwo warzyw i owoców dieta, zapewnia Ci wszystko, czego potrzebuje Twój organizm. Nie musisz obawiać się o niedobory białka, żelaza, wapnia czy cynku. Gęsto odżywcze posiłki zapewniają uczycie sytości, wpływają na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i ułatwiają utratę zbędnych kilogramów. Twoim zadaniem jest suplementacja witaminą D i witaminą B12, a my zajmiemy się resztą.
Sprawdź nasze menu na stronie: https://optidiet.pl/nasze-menu/
| Dieta WEGETARIAŃSKA | 1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2300 kcal | 2500 kcal | 3000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cena za dzień | 34 zł | 37 zł | 40 zł | 42 zł | 45 zł | 47 zł | 52 zł |
| Cena za 20 dni | 680 zł | 740 zł | 800 zł | 840 zł | 900 zł | 940 zł | 1040 zł |
