fbpx
 
 

8 Urodziny OptiDiet - każde zamówienie powyżej 20 dni będzie tańsze o 25 %

✕
  • Home
  • Diety
    • Dieta Ketogeniczna
    • Dieta Standard
    • Dieta Wegetariańska
    • Dieta Sport
    • Dieta o niskim indeksie glikemicznym
    • Dieta z wyborem menu
  • Cennik
  • Dostawy
  • Nasze Menu
  • Baza wiedzy
    • Blog
    • Kalkulatory Kalorii
    • Porada dietetyczna
  • Kontakt
Catering dietetyczny Optidiet
Zamów dietę
 

8 Urodziny OptiDiet - każde zamówienie powyżej 20 dni będzie tańsze o 25 %

Panel klienta

Catering dietetyczny Optidiet
  • Home
  • Diety
    • Dieta Ketogeniczna
    • Dieta Standard
    • Dieta Wegetariańska
    • Dieta Sport
    • Dieta o niskim indeksie glikemicznym
    • Dieta z wyborem menu
  • Cennik
  • Dostawy
  • Nasze Menu
  • Baza wiedzy
    • Blog
    • Kalkulatory Kalorii
    • Porada dietetyczna
  • Kontakt
Zamów dietę
Superfoods
18 marca 2019
Tłuszcze
18 marca 2019
Published by Bartosz on 18 marca 2019
Categories
  • Bez kategorii
Tags

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2 porcje

  • 2 bakłażany
  • 2 słodkie ziemniaki, bataty
  • 2 średniej wielkości, posiekane cebule
  • ½ szklanki przecieru pomidorowego
  • garść posiekanych orzechów włoskich
  • 2 łyżki oliwy do smażenia
  • 1 łyżeczka słodkiej, mielonej papryki
  • ½ łyżeczki mielonego cynamonu
  • 1 łyżeczka brązowego cukru
  • sok z jednej cytryny
  • posiekana natka pietruszki

+ sos

  • 200ml naturalnego jogurtu
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • sól i pieprz
  • świeża kolendra

Sposób przygotowania

  • Rozgrzej piekarnik do 220 stopni
  • Bataty posmaruj oliwą i zawiń w folię aluminiową. Bakłażany przekrój wzdłuż na połówki, nasmaruj oliwą i posyp solą. Ułóż na blasze do pieczenia skórą do dołu. Bataty piecz przez 45 minut, bakłażany – 20minut
  • Wyjmij z piekarnika i pozostaw do wystudzenia
  • Jogurt wymieszaj dokładnie z masłem orzechowym, pieprzem i solą
  • Obierz bataty ze skóry i drobno pokrój, z bakłażanów wydrąż środek i również pokrój
  • Na głębokiej patelni rozgrzej oliwę, podsmaż posiekaną cebulę, dodaj przyprawy i duś około 5 minut. Kolejno dodaj – posiekane bataty, miąższ z bakłażana, sok z cytryny, przecier pomidorowy, orzechy i posiekaną natkę pietruszki. Wymieszaj dokładnie, podsmaż całość około 5 minut. Gotowym farszem napełnij bakłażany
  • Podawaj z przygotowanym jogurtem i świeżą kolendrą
Share
0
Bartosz
Bartosz

Related posts

9 maja 2022

Dieta ketogeniczna


Read more
8 lutego 2021

MORSOWANIE – KĄPIELE W ZIMNEJ LUB LODOWATEJ WODZIE


Read more
18 grudnia 2020

INDEKS I ŁADUNEK GLIKEMICZNY W CUKRZYCY


Read more

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

KONTAKT

+48 530 772 029

catering@optidiet.pl

GODZINY OTWARCIA BIURA

Poniedziałek - Piątek
08:00 - 16:00

Sobota - Niedziela
Zamknięte

ADRES

Catering dietetyczny OptiDiet
ul. Kolejowa 87
Łajski 05-119
woj. mazowieckie

Catering dietetyczny Warszawa Catering dietetyczny Kraków Catering dietetyczny Łódź Catering dietetyczny Poznań Catering dietetyczny Wrocław Catering dietetyczny Białystok Catering dietetyczny Częstochowa Catering dietetyczny Gostynin Catering dietetyczny Grudziądz Catering dietetyczny Inwowrocław Catering dietetyczny Kielce Catering dietetyczny Kutno Catering dietetyczny Oleśnica Catering dietetyczny Pomiechowek Catering dietetyczny Radom Catering dietetyczny Rzeszów Catering dietetyczny Szczecin Catering dietetyczny Włocławek Catering dietetyczny Bydgoszcz Catering dietetyczny Chorzów Catering dietetyczny Gdańsk Catering dietetyczny Gdynia Catering dietetyczny Jabłonna Catering dietetyczny Katowice Catering dietetyczny Legionowo Catering dietetyczny Lublin Catering dietetyczny Nowy Dwór Mazowiecki Catering dietetyczny Otwock Catering dietetyczny Płock Catering dietetyczny Pruszków Catering dietetyczny Ruda Śląska Catering dietetyczny Sopot Catering dietetyczny Sosnowiec Catering dietetyczny Toruń Catering dietetyczny Tychy
© 2023 Optidiet | Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: DB Elite Team
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Zamów dietę
  • Panel Klienta