Jedz to co lubisz i chudnij!

Czy nadal zastanawiasz się, w jaki sposób schudnąć? Szukasz szybkiego i skutecznego tricku jak to zrobić? Pomyśl. Który to już raz? Ale nie załamuj się. Uda się. Jeśli masz w sobie chęć zmiany, to połowa sukcesu już za Tobą.

            Na początku postawmy sprawę jasno: Odchudzanie nie jest łatwe. Często wiąże się ze zmianą, wyrzeczeniami, frustracją, ale przede wszystkim ze stawieniem czoła samemu sobie. Szczerość z samym sobą, to pierwszy krok w drodze do celu. Dla przykładu wiele osób, które korzysta z aplikacji do liczenia kalorii, często delikatnie zaniża gramaturę lub wielkość zjedzonego produktu. Czasem specjalnie też nie dodaje do menu pojedynczych przekąsek, żeby nie widzieć, że makro przestało się zgadzać. Nie wchodzimy na wagę, bo boimy się zobaczyć liczbę, której nie chcemy widzieć. Lubimy oszukiwać samych siebie. Tak jest zdecydowanie łatwiej.

            Niestety w odchudzaniu nie ma drogi na skróty. Im szybciej to zrozumiesz, tym szybciej zobaczysz efekty. A tak naprawdę, dopiero w tym momencie, zaczyna się cały proces. Jak więc skutecznie schudnąć ? Przede wszystkim jedz to co lubisz. Nie bez powodu szerzonym przez dietetyków sposobem odżywiania jest Zasada Pareta 80:20. Zakłada ona, że 20% zjadanych kalorii służy przyjemności, a co więcej jest wliczona w Twoje zapotrzebowanie energetyczne! Mogą to być słodycze lub inne, przetworzone produkty. Natomiast 80% diety stanowią zdrowe posiłki, skomponowane z nieprzetworzonych produktów, które de facto również są bardzo smaczne. Kto nie lubi czekoladowej owsianki, guacamole czy truskawek? Zasada 80:20 jest skuteczna dlatego, że z założenia stawiamy na kontrolę spożywanych produktów, ale również nie odmawiamy sobie niczego. W konsekwencji np. słodycze nie są dla nas zakazanym owocem,
o którym myślimy non stop. Jeśli więc nie masz konkretnych wskazań do ograniczania lub eliminowania niektórych produktów z diety: ciesz się jedzeniem! Pssst! Podziękuje Ci za to również Twoja mikrobiota jelitowa, która uwielbia różnorodność produktów. Zdrowa mikrobiota to zdrowy organizm. Zdrowy organizm to łatwiejsze odchudzanie. Koło się zamyka. Pamiętaj jednak, że nawet najzdrowsze produkty, jedzone w zbyt dużej ilości, nie pomogą Ci schudnąć. Ilość spożywanych kalorii należy dostosować indywidualnie pod Ciebie. Chętnie pomoże Ci w tym konsultant z Optidiet. Postaw również na szczerość w stosunku do siebie. Zastanów się, czy odpowiednio długo śpisz, czy może zarywasz noce dla kolejnego odcinka „Domu z papieru”. Pomyśl, czy na pewno nie znajdziesz 30 min dziennie na spacer. Zastanów się też, czy masz czas na gotowanie, bo jeśli nie masz, program wyboru menu z Optidiet rozwiąże Twój ostatni problem. Wystarczy, że wybierzesz jedną z prezentowanych diet: https://optidiet.pl/diety/, a w zamówieniu wskażesz wariant „Program z wyborem menu”. Dzięki temu otrzymasz możliwość wyboru kilku dań i skomponowania sobie własnego, ulubionego menu. Jedz to co lubisz i chudnij!