Dieta Keto została opracowana z myślą o osobach, które chcą skutecznie redukować masę ciała, stabilizować poziom cukru we krwi i czerpać energię głównie z tłuszczów zamiast węglowodanów.

Podstawą diety są tłuszcze pochodzące z awokado, oliwy z oliwek, masła, orzechów, pestek oraz tłustych ryb – wspierające uczucie sytości i dostarczające długotrwałej energii. Białko dostarczamy w umiarkowanych ilościach z mięsa, ryb, jaj i serów – tak, aby wspierać utrzymanie masy mięśniowej bez zaburzania stanu ketozy.

Węglowodany są znacznie ograniczone i pochodzą głównie z warzyw niskoskrobiowych, takich jak cukinia, brokuły, szpinak czy sałaty – co sprzyja utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi.

Dieta bogata jest również w składniki mineralne i elektrolity, które pomagają zachować równowagę organizmu i dobre samopoczucie podczas adaptacji do spalania tłuszczu.

Zbilansowane posiłki Diety Keto pomogą Ci osiągnąć stan ketozy, zwiększyć efektywność spalania tłuszczu i utrzymać stały poziom energii przez cały dzień.

Wybierz sposób odżywiania dopasowany do Twoich celów i poczuj różnicę!