fbpx

Blog

26 marca 2020

26.03 – Międzynarodowy Dzień Szpinaku

Wspominamy o tym nie bez powodu…szpinak warto jeść i mamy na to mocne dowody, których nie zawahamy się użyć 😉 Zapewne wielu z Was oglądało bajkę […]
18 marca 2020

Jaka aktywność fizyczna jest dla Ciebie?

Aktywność fizyczną definiuje się jako spontaniczną aktywność ruchową, którą realizuje się w czasie wolnym od pracy. Jest traktowana jako atrybut funkcjonowania człowieka, a o jej jakości […]
18 marca 2020

Zdrowe afrodyzjaki w kuchni i ich magiczne działanie

Nie od dziś znane jest powiedzenie „przez żołądek do serca”. Lubimy dobrze zjeść i nie zastanawiamy się nad wpływem jedzenia na nasz organizm. A szkoda! Bo […]
23 lipca 2019

Polędwiczki wieprzowe w boczku z batatami i ogórkiem małosolnym

To danie w jednym z naszych zestawów podbiło Wasze serca, a więc postanowiliśmy podać Wam na nie przepis – prosto od naszego Szefa Kuchni dla Was […]
16 lipca 2019

Jak rozpocząć przygodę z odchudzaniem?

Promienie słońca, długie, ciepłe dni, obfitość warzyw i owoców oraz aktywność na świeżym powietrzu może oznaczać tylko jedno – Lato w pełni! A to czas, który […]
8 lipca 2019

Schab/seitan z papryką i kaszą gryczaną

To proste do przygotowania, a smaczne danie obiadowe również w opcji wegetariańskiej z marynowanym seitanem. Coś na większy głód 😊   Składniki: schab wieprzowy (ok 130 […]
1 lipca 2019

Wpływ akoholu na zdrowie

Alkohol niewątpliwe wpływa na nasz nastrój, samopoczucie i zachowanie. Pijemy alkohol, aby poprawić sobie humor, wyluzować, móc zatańczyć „Dirty Dancing” na parkiecie, a czasem po prostu […]
23 czerwca 2019

Domowa granola z mlekiem wiśniowym

Wiśnie świeże lub mrożone 100 g Mleko krowie 2% tł. lub kokosowe 200 ml Miód 2 łyżeczki   Granola: Płatki owsiane 4 łyżki Rodzynki lub/i żurawina […]
19 czerwca 2019

Słodycze i ich zamienniki

Słodycze – któż z nas ich nie kocha? Średnio wydajemy na nie ok 85 zł miesięcznie, a rocznie w całym kraju przeznaczamy na słodkości ponad 11 […]
11 czerwca 2019

Sałata z melonem, wołowiną/kozim serem i miętowym sosem vinaigrette

To super smaczna lekka sałatka z orzeźwiającym miętowym sosem. Idealna na obiad lub kolację w upalne dni.   Składniki: wołowina (ok 130 g na porcję)/ser kozi […]
6 czerwca 2019

Kawa – fakty i mity

Kawa biała, czarna, z lodami, z syropem, na zimno, na gorąco, americano, latte, cappuccino… ile gustów, tyle kaw. Jeszcze nie dawno owiana złą sławą, dziś znowu […]
27 maja 2019

Proteinowy koktajl śniadaniowy

Koktajle śniadaniowe z płatkami owsianymi, otrębami lub zarodkami pszennymi to najlepszy i najszybszy sposób na szybki posiłek rano. Najlepsze będą te białkowe na bazie mleka roślinnego […]
20 maja 2019

Grillowanie

Grillowanie Wraz z początkiem majówki rozpoczęliśmy w Polsce sezon grillowy. Polacy prześmiewczo nazywają go sportem narodowym, ponieważ grillować lubi aż 80% z nas. Grillowanie kojarzy nam […]
12 maja 2019

Zielone burgery z groszkiem i komosą ryżową

Jak gotować i nie marnować? Wykorzystujemy całą moc sezonowych warzyw, jak tylko to możliwe!!! Często wyrzucamy liście lub przejrzałe owoce a przecież to wszystko możemy jeszcze […]
9 maja 2019

Produkty light

Różnorodność artykułów na sklepowych półkach może przyprawiać o zawrót głowy. W szczególności, kiedy nie posiadamy listy zakupów, a jedyny plan jaki mamy, to kupić „coś” do […]
18 kwietnia 2019

Stres – dobry czy zły?

Nieodłączną częścią naszego życia są sytuacje, które dostarczają nam wielu bodźców i emocji. Niektóre z nich są przez nasz długo wyczekiwane np. wymarzony ślub czy narodziny […]
15 kwietnia 2019

Placki z liście rzodkiewek

Składniki: pęczek rzodkiewki – korzenie i liście ! duża garść świeżego szpinaku garść świeżej bazylii ¾ szklanki mleka roślinnego jajko mały kawałek startego sera – parmezanu […]
18 marca 2019

Tłuszcze

Tłuszcz – słowo, które u wielu osób wywołuje strach, lęk i obawę przed przytyciem. Czy słusznie? I tak i nie. Tyjemy, kiedy spożywamy zbyt wiele kcal […]
18 marca 2019

Faszerowane bakłażany z orzechami i batatami

2 porcje 2 bakłażany 2 słodkie ziemniaki, bataty 2 średniej wielkości, posiekane cebule ½ szklanki przecieru pomidorowego garść posiekanych orzechów włoskich 2 łyżki oliwy do smażenia […]
18 marca 2019

Superfoods

SuperFood Nasiona chia, jogody goji, jagody acai – to jedne z pierwszych produktów, które przychodzą nam na myśl pod hasłem „SUPERFOOD”. Czy słusznie? Oczywiście, że tak. […]
18 marca 2019

Pieczone gołąbki z pieczarkami w sosie pomidorowym

Składniki 1 główka kapusty włoskiej 300g mielonego mięsa z indyka 1 obrana cebula 500g obranych pieczarek 2 obrane marchewki 1 mała cukinia 2 ząbki czosnku suszone […]
Zamów dietę