Dzień testowy

Zamów

dzień testowy i sprawdź nas!

Która dieta?

Nie wiesz która dieta jest dla Ciebie najlepsza?

Zadzwoń pod numer 530 772 029 porada dietetyczna Gratis!

/

Blog dietetyczny

/
Blog kulinarny
/

PIECZONE GOŁĄBKI Z PIECZARKAMI W SOSIE POMIDOROWYM

Data publikacji: 11 lutego 2019

PIECZONE GOŁĄBKI Z PIECZARKAMI W SOSIE POMIDOROWYM   Składniki   1 główka kapusty włoskiej 300g mielonego mięsa z indyka 1 obrana cebula 500g obranych pieczarek 2 obrane marchewki 1 mała cukinia 2 ząbki czosnku suszone pomidory w oleju – około 15 sztuk 200g  kaszy jęczmiennej pęczak ( waga przed ugotowaniem ) świeża natka pietruszki, posiekana […]

Czytaj dalej

Podaż kilokalorii w diecie

Data publikacji: 4 lutego 2019

            Kaloria – potocznie to „mała, wredna istota, która mieszka w Twojej szafie i co noc zszywa Ci ciaśniej ubrania”. W praktyce kaloria to kilokaloria (kcal), czyli jednostka ciepła za pomocą, której mierzymy wartość energetyczną produktów. Na co dzień raczej nie myślimy o tym, ile kilokalorii spożywamy. Często jemy pokarmy, które lubimy nie zawracając sobie […]

Czytaj dalej

SŁODKIE BATONIKI OWSIANE Z AMARANTUSEM ( bez pieczenia )

Data publikacji: 28 stycznia 2019

To idealne batoniki, które szybko przygotujesz jako zdrową przekąskę. Są łatwe w przygotowaniu i tak pyszne, że zapewne szybko znikną. Bez pieczenia ! Składniki:   1 szklanka płatków owsianych ½ szklanki amarantusa ekspandowanego 1 szklanka naturalnego masła orzechowego ½ szklanki wiórków kokosowych lub drobno posiekanych orzechów ½ szklanki miodu ½ szklanki oleju kokosowego 1 tabliczka […]

Czytaj dalej

Znaczenie picia wody dla organizmu

Data publikacji: 20 stycznia 2019

Znaczenie picia wody dla organizmu Woda Twój najlepszy przyjaciel Woda jest jednym z najważniejszych składników organizmu. Znajduje się w każdej komórce naszego ciała, w przestrzeniach międzykomórkowych, ale przede wszystkim zawsze powinna znajdować się w Twojej ręce. Nie masz większego sprzymierzeńca niż butelka wody i bez niczego nie będziesz czuć się tak źle, jak bez niej. […]

Czytaj dalej

RAZOWY MAKARON Z WARZYWAMI I SUSZONYMI POMIDORAMI

Data publikacji: 14 stycznia 2019

Razem z Sylwią Chrzanowską-Olbryś z foodielife.pl specjalnie dla was przygotowaliśmy serię zdrowych przepisów  łatwych do przygotowania dla Ciebie i całej rodziny. Aby w swojej codziennej diecie wykorzystywać najbardziej cenne składniki – dania powinny być proste a gotowanie przyjemnością! Zimą, kiedy mamy ograniczony dostęp do świeżych warzyw warto sięgnąć po mrożonki ze sprawdzonych firm, które kierując się […]

Czytaj dalej

10 ZASAD ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA

Data publikacji: 6 stycznia 2019

10 ZASAD ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA Z OPTIDIET Jedz regularnie i o stałych porach – staraj się rano zaplanować swój dzień nie tylko od strony służbowej, ale także żywieniowej. Dbaj o to, aby znaleźć czas na posiłek pomiędzy obowiązkami i NIE spożywaj go w pośpiechu – to 15 min tylko dla Ciebie! Staraj się nie pić […]

Czytaj dalej

WĘGLOWODANY – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ? CZ.2

Data publikacji: 24 sierpnia 2018

Witajcie po wakacyjnej przerwie 😊 Mam nadzieję, że poprzedni tekst o węglowodanach prostych, który ukazał się jeszcze przed wakacjami wpłynął na Wasze wybory żywieniowe i na zawsze zmienił Wasze nawyki 😉 Wierzę w to mocno! A teraz pełna mobilizacja i bierzemy się za węglowodany złożone.

Czytaj dalej

WĘGLOWODANY – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ?

Data publikacji: 27 kwietnia 2018

Witajcie! Przed Wami nasz kolejny wpis, tym razem rozkładamy na czynniki pierwsze WĘGLOWODANY. Temat obszerny, dlatego postanowiliśmy podzielić go „na raty” 🙂 Zapraszamy do lektury! Będzie nam również bardzo miło jeśli dacie nam znać w komentarzach lub wiadomościach prywatnych na naszym FB. Chcemy wiedzieć co o tym sądzicie i czy jest Wam to przydatne 🙂

Czytaj dalej

CZY TŁUSZCZE NASYCONE SĄ NIEZDROWE?

Data publikacji: 30 marca 2018

Mamy dla Was małą niespodziankę! Jak wspominaliśmy i to już nie raz… 🙂Nasza praca jest także naszą pasją. Chcemy Was karmić, chcemy też dzielić się z Wami naszą wiedzą. Dlatego odpalamy na naszej stronie internetowej zakładkę #OptiBlog. Na początek podejmujemy temat: Czy kwasy tłuszczowe są niezdrowe?
Zapraszamy Was do czytania 🙂

Czytaj dalej