fbpx

Z kodem WYBIERAM15 dieta z wyborem menu 15% taniej!

✕
  • Panel klienta
  • Home
  • Diety
    • Dieta z wyborem menu
    • Dieta Standard
    • Dieta Wegetariańska
    • Dieta Ketogeniczna
    • Dieta Sport
    • Dieta o niskim indeksie glikemicznym
  • Cennik
  • Dostawy
  • Nasze Menu
  • Blog
  • Kontakt
Catering dietetyczny Optidiet
Zamów dietę

Z kodem WYBIERAM15 dieta z wyborem menu 15% taniej!

Panel klienta

Catering dietetyczny Optidiet
  • Home
  • Diety
    • Dieta Ketogeniczna
    • Dieta Standard
    • Dieta Wegetariańska
    • Dieta Sport
    • Dieta o niskim indeksie glikemicznym
    • Dieta z wyborem menu
  • Cennik
  • Dostawy
  • Nasze Menu
  • Baza wiedzy
    • Blog
    • Kalkulatory Kalorii
    • Porada dietetyczna
  • Kontakt
Zamów dietę
INDEKS I ŁADUNEK GLIKEMICZNY W CUKRZYCY
18 grudnia 2020
WIELKANOCNE PRZEPISY
29 marca 2021
Published by optidiet on 8 lutego 2021
Categories
  • Bez kategorii
Tags

Morsowanie w ostatnim czasie stało się bardzo popularne. Jeszcze parę lat temu morsy kojarzyły nam się z grupą ludzi, która zanurza się w Bałtyku, było to hobby nielicznych, dziś robią już to niemalże wszyscy, którym zdrowie                 i odwaga na to pozwala. 😊

Hartowanie ciała jest jedną z najpopularniejszych i najbardziej skutecznych metod naturalnego wzmacniania odporności. Udowodniono naukowo, że kąpiele w wodzie gdzie temperatura sięga między 6°C a  – 4°C mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm.

Morsowanie nie jest jednak dla wszystkich, głównym przeciwskazaniem są choroby nerek i układu krążeniowo – oddechowego oraz epilepsja. Kąpieli w lodowatej wodzie nie zaleca się również osobom z nadczynnością tarczycy,      a także  z przebytą chorobą, po której znacznie spada tolerancja na zimno np. borelioza.

Przed udaniem się na morsowanie zalecamy, aby skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, w celu sprawdzenia stanu zdrowia.

 

Jak się przygotować?

Istotnym elementem morsowania jest rozgrzewka. Powinna  trwać ok. 15 min, składać się z dwóch części: truchtu            i gimnastyki. Musimy się rozgrzać do takiego momentu, żebyśmy poczuli wewnętrzne ciepło – żeby było jasne, że faktycznie organizm zaczął w środku wytwarzać energię. Po rozgrzewce szybko zdejmujemy ubrania i zdecydowanym krokiem zanurzamy się w wodzie, najlepiej do wysokości barków trzymając ręce w górze. Wytrzymujemy tyle czasu na ile nasz organizm nam pozwala. Bardziej zaprawione morsy pomijają rozgrzewkę i zanurzają całe ciasto – łącznie z rękami, a na końcu nawet z głową.

 

Co potrzebujemy?

Najważniejszą rzeczą, którą będziemy  potrzebowali do morsowania są buty, które uchronią nasze stopy przed odmrożeniem – to one najszybciej marzną. Najlepiej sprawdzą się buty neoprenowe, które możemy kupić w sklepie sportowym na stoisku z artykułami do nurkowania. Przydadzą się też: rękawiczki, ciepła czapka, strój kąpielowy, ręcznik oraz luźny strój, w którym będzie nam wygodnie robić rozgrzewkę, równocześnie będzie nam się łatwo ubrać – czyli najlepiej jakaś bluza z suwakiem i dresy.

Nic więcej do takich kąpieli nie będzie nam potrzebne; no może mały termos z gorącą herbatką, który przyniesie ukojenie po zanurzeniu. 😊

 

Wiemy już jak się przygotować a teraz najważniejsze pytanie:  jakie korzyści przyniesie nam morsowanie?

  • Zwiększy odporność organizmu.
  • Poprawi wydolność układu sercowo-naczyniowego.
  • Zwiększy ukrwienie oraz opóźni proces starzenia się skóry.
  • Zregeneruje i odżywi organizm.
  • Zredukuje stany zapalne organizmu
  • Ma korzystny wpływ na pozbycie się tkanki tłuszczowej
  • Ma wyjątkowe właściwości hartujące, pomagające zaadaptować się do trudnych warunków zimy.
  • Morsy potrafią się lepiej dostosowywać do temperatury – rzadziej chorują

 

Kąpiele w zimnej lub lodowatej wodzie można potraktować również jako nowe zainteresowanie lub hobby.

Zespół OptiDiet poleca 😊

4.9/5 - (82 votes)
Share
0
optidiet
optidiet

Related posts

9 maja 2022

Dieta ketogeniczna


Read more
18 grudnia 2020

INDEKS I ŁADUNEK GLIKEMICZNY W CUKRZYCY


Read more
20 października 2020

KREM Z DYNI – PRZEPIS+CIEKAWOSTKI


Read more

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

KONTAKT

+48 530 772 029

catering@optidiet.pl

GODZINY OTWARCIA BIURA

Poniedziałek - Piątek
08:00 - 16:00

Sobota - Niedziela
Zamknięte

ADRES

Catering dietetyczny OptiDiet
ul. Kolejowa 87
Łajski 05-119
woj. mazowieckie

Catering dietetyczny Warszawa Catering dietetyczny Kraków Catering dietetyczny Łódź Catering dietetyczny Poznań Catering dietetyczny Wrocław Catering dietetyczny Białystok Catering dietetyczny Częstochowa Catering dietetyczny Gostynin Catering dietetyczny Grudziądz Catering dietetyczny Inwowrocław Catering dietetyczny Kielce Catering dietetyczny Kutno Catering dietetyczny Oleśnica Catering dietetyczny Pomiechowek Catering dietetyczny Radom Catering dietetyczny Rzeszów Catering dietetyczny Szczecin Catering dietetyczny Włocławek Catering dietetyczny Bydgoszcz Catering dietetyczny Chorzów Catering dietetyczny Gdańsk Catering dietetyczny Gdynia Catering dietetyczny Jabłonna Catering dietetyczny Katowice Catering dietetyczny Legionowo Catering dietetyczny Lublin Catering dietetyczny Nowy Dwór Mazowiecki Catering dietetyczny Otwock Catering dietetyczny Płock Catering dietetyczny Pruszków Catering dietetyczny Ruda Śląska Catering dietetyczny Sopot Catering dietetyczny Sosnowiec Catering dietetyczny Toruń Catering dietetyczny Tychy
© 2023 Optidiet | Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: DB Elite Team
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Zamów dietę
  • Panel Klienta